你是否也有过这么的期间？在被 KPI、DDL（截止日历）和无停止的会议轮替轰炸后葡萄京娱乐网站app娱乐，身心俱疲地瘫在椅子上，意外志地大开购物软件。手指在屏幕上滑动，最终停留在一个造型奇特的笔筒、一盆不需要阳光的假绿植，或是一只丑得可人的解压合手合手乐上。

你明晰地知谈，这些东西"没什么用"，但鄙人单付款的倏得，一股奇异的知足感和调理感却油然则生，仿佛为紧绷的精神全国找到了一个轻微的泄压阀。

图源：我方拍的

那么，为什么购买一些看似"没用"的小东西，会带来如斯坚硬的调理作用呢？今天就来聊聊。

轻微选择也有庞杂能量

帮你找回失控全国里的掌控感

最初要强调，这简直不是破钞宗旨千里溺！

用小小的开销，支柱起咱们对生活的宠爱——这是在能承受规模内、看似"乱费钱"实则细水长流的前提下，尽心谋划的"心情自救"。它赋予了咱们对异日的期待，同期教导咱们：的确的现象，往往藏在那些不起眼的细节之中。

尤其是，当代职场关于许多打工东谈主而言，是一个充满"自然而然"的场域。从使命任务的分拨、实施时辰的章程，到冗余僵化的经过和复杂难搞的关系，打工东谈主往往处于一种被迫采纳、穷乏掌控的情景。这种"失控感"不仅让东谈主感到压抑，还可能激发蹙悚、无助感等一系列心情问题。

为了拒抗这种感知法规的缺失，东谈主们会自觉地在其他范畴中寻找能够归附掌控感的路线。心情学连络标明，当东谈主们感知到外皮环境失控时，往往和会过某些浅近的、结构化的行动，比如购物、整理等来重建内心的法规感。

比如，有连络发现：荒芜孤身一人感会挟制个体的法规感，让东谈主合计生活失控，因此荒芜孤身一人的破钞者更倾向于选择具有功能性或实用性的居品，以此弥补内心的不安 [ 1 ] 。相通，当咱们无法决定项指标走向，也无法选择妥协的共事时，至少不错选择购买一个印着"拒接蕉绿"的手机壳。

购买那些看似"没用的小东西"，其中枢魔力就在于整个方案过程的低干涉、低风险，却能带来高自主性。举例，买一支别致的钢笔，既不需要朝上司陈说，也无需回顾方案造作带来的严重后果，更不消在复杂的利益关系中衡量。从浏览、挑选到下单，整个过程统统由"我"主导。

"买或不买"这一浅近的选择，骨子上为打工东谈主提供了一种久违的、纯正的掌控感。这件小物品自己是否有用，依然不再进军，进军的是，这一购买行动自己便是一次对自我意志的说明，一次对失控生活的轻微不服。

枯燥生活里的典礼感

劝慰心灵的尽心期间

偶然候，咱们买的不是"东西"，而是"典礼"。

只有咱们想，每天齐能买一束鲜花、吃一根冰棒、喝一杯咖啡、来一壶热茶，那些被赋予深嗜深嗜的"春天的第一束鲜花""夏天的第一根冰棒""秋天的第一杯奶茶""冬天的第一壶热茶"，似乎显得过剩又不消，败兴且矫强。

但恰是这些"第一"，在每时每刻的精深中，为生活点亮了一点放纵。它们通过小小的典礼，创造了属于咱们的尽心期间，让鲜花更娇艳、冰棒更风凉、咖啡更醇香、热茶更暖心。典礼无处不在，它赋予生活以圭表和深嗜深嗜，让平凡的日子多了一层温度，让枯燥的生活更有头绪感。

具身领会表面认为，咱们的念念考和承接离不开肉体的感受和与周围环境的互动，而典礼通过特定的肉体当作和社会情境，让咱们肉体参与其中，同期影响着咱们的想法和感受 [ 2 ] 。比如，捧起一杯热茶或燃起一支香薰，这些浅近的当作会让咱们的大脑更专注、更有序，也更容易进入消弱、感德或期待的情景。

换句话说，典礼不单是是体式，而是一种通过肉体和环境匡助咱们调度心态、理清念念路的神态。

一按就说"我爱你"的大眼怪，图源：我方拍的

那些看似微不及谈的小民风，其实便是一种典礼化行动。早晨通勤路上买的咖啡、午后开部门会议前点的奶茶、睡前床头燃起的香薰，这些"微典礼"不仅是对肉体的劝慰，更是咱们为生活建立的圭表、规矩的锚点。它们像开关一样，让辛勤的日子多了一种不错依赖的节拍感。

况兼典礼感的力量并不仅限于心情上的安慰，它还能通过激活大脑的多巴胺奖励系统，带来心绪上的知足和愉悦。连络标明：

缓解蹙悚：对蹙悚症患者来说，典礼化行动（比如整理物品或特定的当作）不错有用缩小蹙悚心绪，让东谈主感受到平松懈掌控感。

改善休眠：入睡孤寂的东谈主，通过眷恋、拉窗帘、关灯、阅读等睡前典礼，不错更快进入休眠情景。

增强心绪麇集：在临终热心中，像"讲故事"这么的典礼能增强社会麇集感，匡助临终者得到心绪上的寂静和安宁。

晋升品尝体验：食物体验中加入典礼化行动，比如掰断巧克力、扭一扭奥利奥、舔一舔酸奶盖等当作，能让食物更厚味、更令东谈主愉悦 [ 2 ] 。

咖啡的香气叫醒黎明的倦意，奶茶的甜润调理辛勤的一忽儿，香薰的气味安抚睡前的蹙悚 ...... 这些看似微不及谈的典礼，骨子上是咱们与生活息争的一种神态。在无序的践诺中，它们为咱们别离出一个个可掌控的闲逸小全国，教导咱们，即使生活辛勤、平凡以致有些窘迫，也依然不错通过这些小小的典礼找到温暖和但愿。

功利环境里的价值感

自我详情的暖和宣言

当东谈主类脱离原始生活，步入端淑社会后，虽不再经常间刻靠近生涯挟制，却遥远无法解脱对自我的挟制。所谓自我挟制（self-threat），是指个体的自我见解遭到挑战或毁伤。这种挟制无处不在，比如失败、社会评价、压力等日常情境，齐会激发内心的突破与不安 [ 3 ] 。

在这个高度功利化、后果至上与设立导向的社会环境中，打工东谈主更是往往感受到显性或隐性的辩白、挑升或意外的疏远，以及朝上或向下的比拟。咱们的致力往往被视为理所诚然，咱们的心绪需求被贴上"不够专科"的标签，咱们的个东谈主价值被悍戾地简化为一串冰冷的绩效数据。这种赓续的价值侵蚀，让咱们嗅觉我方不再是一个鲜美的个体，而更像是一枚随时不错被替换的、名为"东谈主力资源"的零件，从而产生深刻的自我怀疑与存在蹙悚。

连络标明，破钞是应付自我挟制的一种浅近且奏凯的神态。物品常被视为自我的蔓延，破钞品则承载着象征性与象征性价值。因此，通过破钞，不错确立并晋升受损的自我价值感，成为对自我挟制的一种抵偿 [ 3 ] 。抵偿性破钞的深嗜深嗜不仅在于安慰我方，更是一种暖和的自我详情，是在告诉我方"我很好，我值得"。

一只太阳一晒就变红的鸭子，图源：我方拍的

结语

总之，关于在压力和窘迫中前行，上班是"活东谈主微死"，放工是"死东谈主微活"的打工东谈主而言，许多时候，买东西可能是最方便的"神态，来叫醒窘迫的大脑和重启麻痹的肉体。

而买那些"没用"但又有点好玩的小东西，更像是拒抗精深生活的一剂调味品，是一种低本钱、高后果的心情调适战略。

那些"没用"的东西，大致是一束点亮房间的鲜花、一杯甜润窘迫的奶茶，以致是一个看似无深嗜深嗜的小摆件。它们无法处理生活中的骨子难题，却能在每时每刻的机械轮回中，带来一点极新感和真义。当生活变得奇奇怪怪时，也会因此多了小数可可人爱。花小钱买的，不是享乐，是生活。

诚然，咱们也需要警惕，当这种行动从"调理"滑向"成瘾"，当"买没用的小东西"从偶尔的调剂造成过度的依赖，以致成为独一的心绪出口时，就需要停驻来谛视我方：咱们需要的究竟是这些物品自己，照旧更深头绪的心情知足？

偶尔的调理，是对生活的赏赐；示寂的节制，则是对自我的善待。

参考文件

[ 1 ] 李婷 , 孔祥博 , & 王风华 . ( 2023 ) . 荒芜孤身一人感抵破钞行动的影响特别表面诠释 . 心情科学阐述 , 31 ( 6 ) , 1078 – 1093.

[ 2 ] 冉雅璇 , 卫海英 , 李清 , & 雷超 . ( 2018 ) . 心情学视角下的东谈主类典礼：一种深嗜深嗜长远的叠加当作 . 心情科学阐述 , 26 ( 1 ) , 169 – 179.

[ 3 ] 孙洪杰 , 刘菲菲 , 冯文婷 , & 崔丙群 . ( 2021 ) . 个体若缘何破钞行动应付自我挟制？基于导向−旅途整合模子的分析 . 心情科学阐述 , 29 ( 5 ) , 921 – 935.

谋划制作

作者丨苏静 国度二级心情议论师 中国科普作者协会会员

审核丨樊春雷 中国科学院心情连络所副连络员 中国心情学会会员

谋划丨符念念佳

责编丨符念念佳

审校丨徐来、张林林

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